-       Избегание контактов с больными людьми: Ограничение посещений мест массового скопления людей во время эпидемий.

-       Проветривание помещений: Частое проветривание комнат снижает концентрацию вирусов в воздухе.

-       Поддержание чистоты: Регулярное мытье рук с мылом перед едой и после посещения туалета помогает предотвратить распространение инфекций.

-       Соблюдение правил гигиены: Использование одноразовых салфеток при чихании и кашле, а также регулярная уборка помещений.

-       Здоровый образ жизни: Полноценный сон, правильное питание, регулярные физические упражнения и пребывание на свежем воздухе укрепляют иммунную систему ребенка.

-       Одежда по погоде: Одевайте ребенка соответственно погодным условиям, чтобы избежать переохлаждения или перегрева.

-       Вакцинация: Ежегодная вакцинация против гриппа рекомендуется детям старше шести месяцев.

-       Укрепление иммунной системы: Употребление продуктов, богатых антиоксидантами (фрукты, овощи), пробиотиков (йогурт, кефир) и омега-3 жирных кислот (рыба, орехи).

-       Своевременное лечение хронических заболеваний: Хронические болезни ослабляют иммунитет, поэтому их своевременное лечение важно для профилактики простудных заболеваний.

-       Закаливание: Постепенное закаливание организма (например, обтирания прохладной водой) повышает устойчивость к инфекциям.

-       Питьевой режим: Достаточное потребление жидкости поддерживает нормальную работу слизистых оболочек дыхательных путей.

-       Режим дня: Соблюдение режима сна и бодрствования способствует поддержанию высокого уровня энергии и сопротивляемости болезням.